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해외축구중계사이트 국내의 웬만한 공원에서는 공공에서 설치한 야외 운동기구를 쉽게 찾아볼 수 있다. 주로 유산소운동을 하러 나온 김에 써보는 경우가 대부분인데, 기왕 쓰는 거 제대로 알고 써보자. 이런 기구는 외기에 노출되어 있어 내구성이 중요하고, 혼자도 사용할 수 있는 쉽고 단순한 형태다. 결국 철봉이나 평행봉처럼 애당초 고장 날 일이 없는 시설물 아니면 최대한 단순한 구조로 만들어진다.이 때문에 대개 강도 조절이 어렵다보니 근력운동 기구는 동작이 느려지거나 ‘못하겠네!’ 싶을 때까지 연이어 운동해야 한다. 유연성을 위한 스트레칭 기구들은 ‘확확’ 움직이지 말고 천천히 동작하는 게 중요하다. 그럼 공원에서 흔히 볼 수 있는 기구들을 순서대로 살펴보자.팔로 당기거나 미는 상체 근력운동 기구이런 동작은 등과 어깨, 가슴, 팔을 단련한다. 당기는 운동은 등과 팔 앞면을, 미는 운동은 어깨와 가슴, 팔 뒷면을 단련한다. 상체운동에서는 허리와 등을 등판에 딱 고정하는 게 부상 예방에...
대우건설이 부산 동구 범일동 330-26번지 일원에 들어서는 ‘블랑 써밋74’ 오피스텔을 이달 중 분양한다.‘블랑 써밋74’는 대우건설의 하이엔드 주거 브랜드인 ‘푸르지오 써밋’이 적용된 초고층 단지로, 최고 높이 69층을 자랑한다. 아파트 3개 동과 오피스텔 1개 동으로 구성됐다. 아파트 998가구는 지난해 분양을 완료했으며, 2월 중 오피스텔 1개동 전용면적 84~118㎡ 276실을 공급한다.오피스텔은 부산도시철도 1호선 좌천역과 범일역, 2호선 문현역 도보권에 위치해 초역세권 입지를 누릴 수 있다. 부산의 상업·금융 중심지인 서면과도 가까워 풍부한 생활인프라를 누릴 수 있다. 전실 최대 2.6m의 높은 천장고를 적용해 개방감을 극대화했으며 드레스룸과 팬트리, 현관창고 등 다양한 수납 특화 설계를 적용했다. 또 일부 가구에 매립형 침실 붙박이장, 건식 세면대를 적용해 실용성을 높였다. 실당 1.7대의 넉넉한 주차공간도 장점이다.

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